Liebe Yogis,

Am 8. Juli biete ich von 18.00 – 20.00 Uhr eine „Spezialstunde“ zum Thema Beckenboden und Beckenaufrichtung. Diese beiden Dinge sind untrennbar miteinander verknüpft.

Zugegeben, Beckenbodentraining klingt nicht sehr sexy! Vielen Frauen begegnet das Thema leider nur nach der Geburt eines Kindes. Aber der Beckenboden geht uns alle etwas an! Auch Männer können von gezieltem Beckenbodentraining profitieren.

Es handelt sich bei dieser Stunde nicht um eine normale Yogastunde, SONDERN:

Ich halte einen Kurzvortrag rund um den Beckenboden und die Beckenaufrichtung.

Im Anschluss machen wir eine yogaähnliche Mobilisierung und lernen gezielte Übungen für einen starken Beckenboden und für die Beckenaufrichtung kennen.Hierfür nehmen wir uns genug Zeit, damit wir auch richtig reinspüren können.

Wir enden mit einer geführten Entspannung.

Es gibt eine kleines Handout und Raum und Zeit, sich die Übungen konkret aufzuschreiben, damit sie auch im Alltag geübt werden können. Getränke sind vorhanden!

Noch einmal zusammengefasst:

Montag 8.7. 2024

18.00 – 20.00 Uhr

Rufus Saal, ev. Dorfkirchenzentrum in Lankwitz (Alt-Lankwitz 15)

Kosten: 30,00 EUR

Anmeldung und Information: post@yoga-in-berlin.com