Liebe Yogis,
in diesem Beitrag entsteht jeden Monat eine kleine Anleitung und/ oder ein Video mit der Asana des Monats.
In diesem ersten Monat habe ich den nach unten schauenden Hund ausgewählt, gemalt und gemacht : )
Klickt einfach auf den Link, um das Video zu sehen.
Für diesen Monat stelle ich die schönste aber auch schwierigste aller Asanas ein: Shavasana
Loslassen, gar nicht so einfach…
In der Hatha Yoga Pradipika heißt es: „Lying flat on the ground with the face upwards, in the manner of a dead body, is shavasana. It removes tiredness and enables the mind (and whole body) to relax.”
