Monatliche Workshops mit wechselnden Themen

Rückenschmerzen? Schulterschmerzen? Gestresst?

Einmal im Monat biete ich am Samstag Vormittag einen Workshop an. Die Themen sind vielfältig: Körperliche Themen, wie Hohlkreuz oder X-Beine, denen wir uns mit den Übungen aus der Spiraldynamik nähern.

Die Spiraldynamik nimmt die Strukturen des Körpers auf und hat basierend auf diesen Gegebenheiten, Übungen entwickelt, die auch in der orthopädischen Therapie ihren Platz gefunden hat. Aber auch im Yoga lassen sich viele Übungen sehr gut integrieren bzw. das Wissen gut einbetten.

Manchmal ist das Thema auch eher spirituell und wir machen Pranayama (Atemübungen) und Meditation.

Der nächste Workshop findet am 30.5. statt.

Am 30.5. ist das Thema: Atem & Meditation

Wir verbinden den Atem mit den Asanas und lassen uns Zeit dies auf den Körper wirken zu lassen. Eine eher fordernde Yogaeinheit mit vielen Twists, geben uns ein Gefühl von Weite im Brustkorb und Herzen.

Zwischendurch machen wir geführte Pranayama-Übungen (Atemtechniken) und kleine Meditationseinheiten, um den Blick wieder und wieder nach innen zu lenken. Ihr werdet wach in Geist und Herz das Yoga LAB verlassen.

Samstag, 10.00 – 12.00 Uhr

Kosten: 32,00 EUR p.P.

Anmeldung bitte per E-Mail: post@yoga-in-berlin.com